/SFD/Images/2015/11/28/de0c99ea7168464083d2f32a1c0b3ab4.png Data 28.11.2015- DNT - Low Carb Jadłem to tofu przed chwilą - szczerze tofu srofu niczym nie smakuje :-D Czułem jedynie curry które dosypałem i jeszcze przypaliłem.... Ogólnie to ad-3 chyba się wkręca bo obudziłem sie w nocy spocony i na takiej pompie że żyły miałem wszędzie nawet na [...]
/SFD/Images/2015/12/1/a4e491e97da94fa3a85dff684b65b564.png Data 01.12.2015 - DNT - Low Carb Pierwsza ważna sprawa - przestaję wliczać sosy, to nie ma sensu szczególnie że używam kotlin 60% mnie i to w śladowych ilościach. A dzisiaj nie miałem neta i podliczyć to wszystko to porażka była. Zastanawiam się czy nie przestanę wliczać warzyw, albo [...]
/SFD/Images/2016/1/2/22e93aa00b4640c98a0c7b33f332b8b9.png Data 02.01.2016 - DNT – Low Carb Cały dzień nic nie robię %-) Z rana trochę pojeździłem bo musiałem kupić obciążenie na siłkę bo mi brakuje już, wychaczyłem fajne maty gumowe w promo po dyszce za 60x40cm. Ale dzisiaj rano to się ździwiłem jak zobaczyłem swoje oczy, czułem że mnie pieką [...]
[...] na noc musimy dostarczyc zwiazkow odzywczych, bez odpowiedniego posilku sie nie obejdzie ale mysle, ze uzupelnienie aminokwasami rozgałęzionymi(anty katabolicznie) oraz witamina B6(przeciw skurczom-m.in.) znacznie wspomoze nasza regenracje. Oczywiscie produkt ten rowniez byłby pakowany w pakiety, bo nie zmiescimy tego wszystkiego w jednej [...]
[...] smaruje je maścią. Suplementacja na obecną chwilę Rano Białko Witaminy 5gram mono Po południu ( po posiłku) Gainer Przed Treningiem Noz 1miarka Po treningu Carbo 7gram mono witamina C NA noc pójdzie białko magnez i cynk Przed treningiem poszło zaś po treningu to sam tylko bez sosu i sałatki bo się skończyla Obecnie wcinam kanapeczki i zaraz [...]
[...] L-walina , L-izoleucyna...hmm... tylko BCAA Xplode mi to przypomina. W dawce niesamowitej , w 6000 tysięcy aminów zbitej. Dodatek glutaminy ,ucieszył konsumentów miny. B6 witamina, dajmy Olimpowi za to wina.:) Cena nie gra tu roli, myśle ze każdy z pewnością sobie na to pozwoli. Więc co ty na to?? Idzię już lato. Wiaterek wije,ptaszki śpiewają [...]
[...] piłeczką - całe szczęście, bo się nieco czuję pokurczona. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł. - Płyny - kawa czarna, herbata czarna z cytryną. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Myślę, czy po odstawieniu nabiału nie zacząć dostarczać wapnia w suplementach, ostatnio zaczynają pobrzękiwać kości. Ann, nie ma za co ;-) [...]
30.09.2014 DNT Dzisiaj miałam spotkanie organizacyjne na uczelni. Dotarło do mnie, jak trudnym kierunkiem będzie dietetyka %-) Siedzę z planem i staram się wyegzekwować czas na treningi, przynajmniej 4 razy w tygodniu. Trochę się u mnie pozmienia, ale wierzę, że tylko pozytywnie ;-) Miska: - Owsiane, maliny, migdały, Whey - Whey - Jaja, [...]
09.10.2014/10.10.2014 DNT #-P Już mam dosyć, dopiero jutro w końco mam możliwość treningu. W dni, kiedy mam na późniejszą godzinę zacznę wrzucać plyo, dam radę zrobić w domu, a lepsze to niż nic. Pierwsze tygodnie są podobno najgorsze, wciąż zmienia nam się plan. Z formą nie jest najgorzej, ale chcę znów ją szlifować, nie znoszę tak stać w [...]
[...] 30 g be fit protein i truskawki + 100 g wafli /SFD/Images/2016/5/4/f70fceccd4994263b2b4b2770c12a1ef.jpg /SFD/Images/2016/5/4/d43348b4c60c433d8a300385550cdb3e.jpg -80 g Creasteronu - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus )
[...] /SFD/Images/2016/5/6/a3e6207cc75447438f7ca301b5fb8534.jpg -80 g Creasteronu - 20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc - probiotyki ( głównie Lactobacillus plantarum , Rhamnosus ) Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-06 22:57:37